公司“二十一天不抱怨活动”顺利举办

  王慧莹     |      2021-04-21     |     阅读数:

3月30日—4月19日,公司老员工心理协会顺利举办了不抱怨系列活动。

本次活动通过佩戴不抱怨手环、填写不抱怨活动手册与进行群打卡,持续二十一天,来帮助大家养成不抱怨习惯。同时也举办了荧光夜跑、心理影评、心理测验,丰富活动内容,使参与者获得更好的活动体验。

活动于327日开始报名,330日正式开始,工作人员在下沉广场设立摊位,方便大家领取不抱怨手环与手册。活动期间,参与者们加入不抱怨活动总群,每天进行群打卡,描述自己的心情;佩戴不抱怨手环,当察觉抱怨时将手环移到另一个手上,通过简单的行为帮助参与者觉察自己、监督自己;每天填写活动手册,记录相关内容,每天写一写来帮助大家缓解负面情绪,减少抱怨次数。

荧光夜跑分别于331日与415日进行,参与者在工作人员的带领下,佩戴荧光手环,组队进行跑步,并进行了松鼠与大树、一元五毛钱等游戏,在这个过程中结交好友、强身健体、释放压力。心理影评于48日进行,大家共同观看了电影《幸福来敲门》,电影结束,工作人员进行了相关分析,参与者们也共同探讨了人物心理,交流着自己的感受。心理测验于418日进行,参与者们通过完成A型人格问卷,最后由工作人员进行讲解说明,确认自己的人格类型,更好的了解自己、悦纳自己。

活动最终,英国威廉希尔公司老员工心理协会的工作人员还对截止到415日收集到的90份活动感悟与活动手册进行了评选,选出了10名优秀作品,并颁发了证书及奖品。

本次活动获得了参与者的广泛支持,收到大家良好的反馈。通过此次活动,参与者们对于自己的心理状况有了进一步的了解,能更好的悦纳自己,在刻意减少抱怨次数的同时,提升自己的心理健康水平。